Neste texto iremos abordar sobre a importância da alimentação saudável, a alimentação saudável é consumir alimentos naturais nas refeições, como: proteínas, carboidratos, gorduras boas, fibras, ovos, verduras, hortaliças, legumes, frutas, raízes, óleos, leite, vitaminas, minerais, dentre outros.
Uma alimentação saudável não é alimentação cheia de restrições, a alimentação saudável garante que seu organismo está recebendo todos os nutrientes que de fato necessita, para uma alimentação saudável pense na quantidade, qualidade e na segurança dos alimentos que está ingerindo.
A alimentação inadequada juntamente com alguns maus hábitos, histórico familiar e o sedentarismo podem estar relacionados com várias doenças, como, hipertensão, obesidade, colesterol alto, diabetes e até câncer. Alguns maus hábitos que podemos cometer na alimentação são: consumir alimentos industrializados, colocar muito sal nos alimentos; montar pratos com pouca variedade; não comer verduras, frutas e legumes; consumir muito açúcar; beber pouca água, saltar as refeições.
A alimentação saudável é umas das principais garantias para afastar o risco de doenças, ter uma qualidade de vida e tem vários benefícios, tais como: aumenta a energia nas atividades diárias; combate dores corporais; equilíbrio hormonal; melhora funcionamento do intestino; ajuda a perder peso e a mantê-lo; proteção da saúde vascular; prevenção e controle do diabetes; prevenção e combate ao câncer; melhora da memória e humor; aumenta qualidade do sono.
Uma alimentação saudável associada a atividade física regular, ajuda muito na saúde dos órgãos vitais, o corpo fica mais enérgico, diminui e estresse, causa sensação de bem-estar, para isso procure orientação de profissional da área.